Hay cosas que uno aprende en un salón de clases, otras leyendo libros y otras que, honestamente, se aprenden a la mala. A mí, la hotelería me enseñó muchas de esas últimas. Me abrió decenas de puertas, me enseñó sobre…

Aquí las mías…. Hay heridas que necesitan convertirse en palabras. No para señalar culpables ni para darle vueltas una y otra vez a lo que ya dolió. Solo para entender qué pasó y qué carajos hacemos hoy con todo eso….

Here are mine…. Some wounds need to be put into words. Not to point fingers or dwell on what already hurt. Just to understand what happened and what the hell we do about it all today. One of the things…

Señores, hacemos yoga y ni nos damos cuenta… Yogas citta vritti nirodha””El yoga es el control de las fluctuaciones de la mente” Una vez escuché a un señor muy mayor en India decir: “El yoga funciona incluso si no crees…

“You are a child of the universe, no less than the trees and the stars; you have a right to be here.” — Desiderata, Max Ehrmann Si estás leyendo estas líneas, ya eres parte de esta verdad. Eres un ser…

Los comentarios pasivo-agresivos y cómo afectan nuestra autoestima. Permíteme empezar estas letras con todo el pique del mundo.Sí, con pique. Porque quiero hablar de algo que me saca de quicio: los comentarios pasivo-agresivos. Esos que vienen envueltos en risitas y…

Desde un rincón de Marruecos, con un té fuerte en la mano y una reflexión aún más fuerte en el corazón. Habibi,Hola desde Marruecos. En este momento estoy escribiendo desde una terracita en Marrakech, acabando de disfrutar un té marroquí…

Mindfulness 2026: Cómo aplicar la atención plena en tu vida personal y laboral. Abro este 2026 hablando de un tema que me acompaña desde hace años y que hoy siento más vigente que nunca: el mindfulness, tanto en la vida…

Pocas veces hablo aquí, en el blog, de los viajes en sí. De los destinos, de los nombres exóticos o de los kilómetros recorridos. Y no es porque no sean importantes, sino porque para mí siempre han sido el medio,…

Por todo lo vivido, por todo lo aprendido… y también por todo lo olvidado. Aquí fui verdaderamente independiente por primera vez. Dejé mi casa, mi familia, mis amigos, mi gente… y me fui a crear la vida que yo quería….

Hace poco me enteré de que una persona cercana estaba molesta conmigo.¿La razón?Una expectativa que tenía… y que yo no cumplí.¿El problema?¡Yo ni sabía que esa expectativa existía! Y ahí me cayó el veinte (otra vez): muchas veces la gente…

¿Y si te dijera que el yoga no es para verte más fit, ni para demostrar cuán flexible eres? ¿Y si te contara que el yoga es, ante todo, una práctica para regresar a ti? Hoy, 21 de junio, se…

I never thought I’d sit down to meditate and write about this, but after taking yoga classes in more than five countries, in different languages, and completing my most recent certification here in India, I decided to bring my notes…

¿Te imaginas vivir con una presión constante, como si algo malo fuera a suceder, sin poder detener esos pensamientos intrusivos que no te dejan en paz?¿Te imaginas querer rendirte, aunque no entiendas bien por qué? Esa era mi realidad. No…

Hace unos días, un amigo muy querido me escribió con una propuesta tentadora: cuatro días en República Dominicana para colaborar en un proyecto profesional. Era una buena idea, emocionante incluso. Pero también significaba sacar un vuelo de último minuto, preparar…

Este día fue proclamado por la ONU en 2014 y se celebra cada 21 de junio porque, según las tradiciones antiguas, es el día más largo del año en el hemisferio norte, un momento simbólicamente potente para la transformación interior….

¿Y si en vez de posponer la felicidad… la hicieras parte de tu plan diario? Ayer se celebró el “día más feliz del mundo” y, como era de esperarse, muchas personas de mi entorno compartieron frases, subieron fotos sonrientes, pusieron…

Hola de nuevo, querida comunidad. Hoy te escribo desde un lugar que probablemente ni sabías que existía: Islas Solomon. Aquí no pasa nada… pero a la vez pasa todo. Es un “todo” que se mueve lento, sin prisa, sin urgencia….

¿Por qué la gente fracasa con sus metas? La vida está llena de oportunidades para crecer y lograr nuestras metas, pero a veces, a pesar de nuestros esfuerzos, nos encontramos atrapados en ciclos de frustración y falta de avance. A…

Hace unos años, descubrí que menos realmente es más. Pero mi viaje hacia el minimalismo no fue un destino al que llegué de la noche a la mañana, sino un proceso lleno de reflexiones, preguntas y momentos de despertar. Hoy…

¿Sabías que a menudo vemos caras “perfectas”, pero no sabemos lo que hay detrás? ¿Te has preguntado alguna vez qué tan común es el desajuste hormonal en la vida de muchas mujeres? Yo sí, y es por eso que hoy…

Dicen por ahí que la vida es una serie de elecciones, y en cada interacción que tenemos con los demás, enseñamos algo sobre quiénes somos y cómo queremos ser tratados. Puede sonar contradictorio, pero lo creo firmemente: las personas nos…

Es muy probable que en cada familia haya un miembro que representa un desafío en nuestra vida. Puede ser una persona agresiva, conflictiva o emocionalmente difícil de tratar. A veces, estas dinámicas familiares se convierten en un gran peso emocional…

Amigas y amigos, es común desear que nuestra mente deje de bombardearnos con pensamientos, sobre todo en momentos de estrés o incomodidad. Sin embargo, pedirle a la mente que se “ponga en blanco” es como pedirle a tu corazón que…

Cuidar tu salud mental es cuidar la base desde la que construyes toda tu vida. Es aprender a vivir con equilibrio, a sanar y a prosperar desde dentro. El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud…

Muchas veces, nos apresuramos a planificar un futuro lleno de metas y aspiraciones, pero pasamos por alto algo fundamental: el autoconocimiento y la comprensión de nuestro pasado. Sin saber quiénes somos realmente y sin aprender de nuestras experiencias pasadas, cualquier…

Ya pasó la fiebre de querer tenerlo todo bajo control para un nuevo año. Supongamos que ya conoces cuáles son tus metas para el año nuevo. Mi pregunta ahora es: ¿sabes cómo estructurar tu día a día para lograr todo…

El estrés laboral puede afectar la vida sentimental, y los problemas en la vida amorosa pueden afectar el desempeño en el trabajo. La vida sentimental y profesional son dos aspectos fundamentales en la vida de cualquier persona. La vida sentimental…

¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que algunas personas que trabajan y estudian al mismo tiempo logren equilibrar ambas responsabilidades y aún así destacarse en ambas áreas? Es un verdadero desafío, pero estas personas demuestran una fuerza de…

Sentirse juzgado es una experiencia emocional en la que una persona siente que está siendo evaluada o juzgada negativamente por otros. Esta experiencia puede provocar sentimientos de incomodidad, ansiedad, tristeza, rabia y frustración, y puede afectar la autoestima y la…

Hay personas que se quejan, pero hay personan QUE SE QUEJAN.Y sí, hay una amplia diferencia entre quejarse y ¡QUEJARSE! según mi perspectiva. Hay personas que se quejan con altura y madurez para defender o hacer valer un punto de…

Creo que ya nos queda claro que el estrés es parte de la vida misma. Todos en algún momento hemos experimentado ciertos niveles de estrés. No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él. – Hans Selye…

En algunas ocasiones he escuchado a las personas referirse al término manejo del tiempo, cada vez que lo mencionan me da la impresión que se refieren a algo parecido a una máquina  que podemos encender, apagar, subir y bajar.  Desafortunadamente…

Nunca vas a encontrar tiempo para nada. Si quieres tener tiempo debes reservarlo.Charles Buxton Tengo tanto tiempo escuchando sobre la productividad y los beneficios que aporta a nuestra vida personal y profesional. Quiero compartir contigo esta etapa de mi vida…