Mindfulness 2026: Cómo aplicar la atención plena en tu vida personal y laboral. Abro este 2026 hablando de un tema que me acompaña desde hace años y que hoy siento más vigente que nunca: el mindfulness, tanto en la vida personal como en la profesional. Mindfulness es una práctica profunda que requiere paciencia y constancia.No …
Hace poco me enteré de que una persona cercana estaba molesta conmigo.¿La razón?Una expectativa que tenía… y que yo no cumplí.¿El problema?¡Yo ni sabía que esa expectativa existía! Y ahí me cayó el veinte (otra vez): muchas veces la gente se enoja contigo por cosas que nunca te dijeron.Y tú, mientras tanto, ni enterada. Suponer …
Deja de Suponer: Expresa lo que Esperas y Pregunta lo que Quieres Read More »
Hace unos años, descubrí que menos realmente es más. Pero mi viaje hacia el minimalismo no fue un destino al que llegué de la noche a la mañana, sino un proceso lleno de reflexiones, preguntas y momentos de despertar. Hoy quiero compartirte cómo llegué aquí, qué he aprendido y cómo tú también puedes empezar a …
Creo que ya nos queda claro que el estrés es parte de la vida misma. Todos en algún momento hemos experimentado ciertos niveles de estrés. No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él. – Hans Selye Ahora bien, ¿Qué tipo de estrés estamos experimentando? ¿Con qué frecuencia nos sentimos estresados? …
En mi vida cero estrés: Guía práctica para manejar el estrés Read More »
En algunas ocasiones he escuchado a las personas referirse al término manejo del tiempo, cada vez que lo mencionan me da la impresión que se refieren a algo parecido a una máquina que podemos encender, apagar, subir y bajar. Desafortunadamente el tiempo no se puede manejar, el tiempo se administra. Todos tenemos las mismas 24 …
10 pasos prácticos para la gestión y administración del tiempo Read More »
Nunca vas a encontrar tiempo para nada. Si quieres tener tiempo debes reservarlo. Charles Buxton Tengo tanto tiempo escuchando sobre la productividad y los beneficios que aporta a nuestra vida personal y profesional. Quiero compartir contigo esta etapa de mi vida en la que, por fin, después de tanto leer sobre el tema, ver cómo …
Productividad personal: 7 tips para alcanzar la productividad deseada Read More »
