Cuidar tu salud mental es cuidar la base desde la que construyes toda tu vida. Es aprender a vivir con equilibrio, a sanar y a prosperar desde dentro. El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha designada para crear conciencia sobre los problemas de salud mental a nivel …
Muchas veces, nos apresuramos a planificar un futuro lleno de metas y aspiraciones, pero pasamos por alto algo fundamental: el autoconocimiento y la comprensión de nuestro pasado. Sin saber quiénes somos realmente y sin aprender de nuestras experiencias pasadas, cualquier plan que hagamos para el futuro carecerá de una base sólida y significativa. Si no …
Ya pasó la fiebre de querer tenerlo todo bajo control para un nuevo año. Supongamos que ya conoces cuáles son tus metas para el año nuevo. Mi pregunta ahora es: ¿sabes cómo estructurar tu día a día para lograr todo lo que te propones? Y no me refiero a una meta específica, me refiero a …
Cómo estructurar tu día para lograr tus objetivos personales Read More »
El descanso es la mejor recompensa del trabajo bien hecho. Creo que el sector que más enseñanzas me ha dado ha sido el hotelero. En el afán de ser eficiente también me recuerdo buscando formas para poder descansar antes de que mi cuerpo gritara. Pero esto lo aprendí después de que ya mi cuerpo me …
Equilibro entre trabajar y descansar: Misión posible Read More »
El estrés laboral puede afectar la vida sentimental, y los problemas en la vida amorosa pueden afectar el desempeño en el trabajo. La vida sentimental y profesional son dos aspectos fundamentales en la vida de cualquier persona. La vida sentimental se refiere a las relaciones amorosas, de pareja, familiares y amistades que una persona establece …
Factores de tu vida sentimental que ayudan en tu vida profesional Read More »
¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que algunas personas que trabajan y estudian al mismo tiempo logren equilibrar ambas responsabilidades y aún así destacarse en ambas áreas? Es un verdadero desafío, pero estas personas demuestran una fuerza de voluntad y una disciplina impresionantes al trabajar duro y perseverar a pesar de las dificultades. …
Sentirse juzgado es una experiencia emocional en la que una persona siente que está siendo evaluada o juzgada negativamente por otros. Esta experiencia puede provocar sentimientos de incomodidad, ansiedad, tristeza, rabia y frustración, y puede afectar la autoestima y la autoconfianza de una persona. En algunos casos, el sentimiento de ser juzgado puede ser real, …
Dejemos de juzgar: Juzgar menos y comprender más Read More »
Hay personas que se quejan, pero hay personan QUE SE QUEJAN.Y sí, hay una amplia diferencia entre quejarse y ¡QUEJARSE! según mi perspectiva. Hay personas que se quejan con altura y madurez para defender o hacer valer un punto de vista. Mientras que hay otras que se quejan absolutamente de todo y por todo. Nada …
dile no a las quejas: es hora de dejar de quejarse Read More »
Creo que ya nos queda claro que el estrés es parte de la vida misma. Todos en algún momento hemos experimentado ciertos niveles de estrés. No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él. – Hans Selye Ahora bien, ¿Qué tipo de estrés estamos experimentando? ¿Con qué frecuencia nos sentimos estresados? …
En mi vida cero estrés: Guía práctica para manejar el estrés Read More »
En algunas ocasiones he escuchado a las personas referirse al término manejo del tiempo, cada vez que lo mencionan me da la impresión que se refieren a algo parecido a una máquina que podemos encender, apagar, subir y bajar. Desafortunadamente el tiempo no se puede manejar, el tiempo se administra. Todos tenemos las mismas 24 …
10 pasos prácticos para la gestión y administración del tiempo Read More »
